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Recette saine et de saison

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Céréales super toniques

Sucres lents et fibres pour être en forme et ne pas subir le creux de 11 heures: les céréales peuvent être truffées de bonnes choses

Céréales super toniques

Paru le 9 mai 2011

Ecrit par Nathalie

Guide de préparation

Type de recette

Petit déjeuner, goûter, encas

Spécificité

Végétarien, sans oeuf, sans lait

Saison

Toutes les saisons, printemps, Été, automne, hiver

Nombre de personnes

1

Coût

Difficulté

Temps de préparation

5min

Temps de cuisson

3min

Temps de repos

-

Temps total

8min

Ingrédients

  • Flocons de 5 céréales complètes précuites
  • Lait d'avoine
  • Fruits frais
  • Fruits secs

Instructions

Pour le porridge : faites cuire vos flocons d’avoine deux minutes avec du lait dans une casserole.

Pour les rendre plus digestes, nous vous conseillons de verser dessus du lait bouillant afin de compléter leur cuisson.

Posez sur la table du petit déjeuner votre corbeille de fruits frais de saison.

Et vos bocaux de fruits secs : noisettes, raisins secs, cranberries, figues sèches.

Suivant les saisons vous remplacerez pommes, poires et bananes par des kiwis, des fruits rouges, des grains de raisins frais et jamais, plus jamais, vous ne serez fatigué durant la matinée !

Inutile de sucrer vos céréales, les fruits secs et frais le feront.

Si vous insistez, une cuillerée à café de sirop d’agave, de sucre roux, ou de miel suffit amplement.

Avis sur : Céréales super toniques

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