Recette saine et de saison
Julienne sur fond de poireaux
Une excellente façon de mitonner un poisson à chair délicate.
Paru le 1 avril 2011, modifié le 8 avril 2020
Guide de préparation
Type de recette
Plat
Spécificité
Sans oeuf, sans gluten, sans lait
Saison
Hiver
Nombre de personnes
4
Coût
€
Difficulté
Temps de préparation
10min
Temps de cuisson
15min
Temps de repos
-
Temps total
25min
Ingrédients
- 2 à 3 minces poireaux par personne
- 150g de Julienne (ou cabillaud) par personne
- 1 ou 2 rondelles de citron
- 30g de beurre
- 1 filet d'huile crue
Instructions
Choisissez selon l’arrivage un beau morceau de Julienne ou de Cabillaud, poissons que vous trouverez également surgelés.
Si vous avez opté pour cette solution laissez décongeler votre poisson avant toute chose.
Préchauffer le four à 120 degrés
Faites fondre vos poireaux que vous aurez soigneusement lavés puis coupés en morceaux de 3 cm environ dans une poêle avec le beurre environ 5mn.
Salez et poivrez légèrement.
Placez-les dans un plat creux, disposez par dessus le poisson, recouvrez le tout d’une feuille de papier sulfurisée
Faire cuire au four un quart d’heure, voir un peu plus si vous aimez le poisson bien cuit.
Servez-le avec un filet d’huile d’olive crue, des herbes à volonté et un peu de citron.
Des pommes de terres nouvelles cuites à la vapeur accompagneront parfaitement ce plat.