X Fermer

Agir ensemble au quotidien
pour construire une société - plus saine, plus écologique, plus éthique -

Carnet perso

En créant votre compte, vous pourrez avoir accès à un carnet personnel où vous pourrez archiver les recettes, articles, belles adresses,... que vous souhaitez conserver.

S'inscrire à notre newsletter

Nous ne communiquerons pas votre adresse mail. Votre adresse mail est uniquement utilisée pour que vous receviez notre newsletter. Un lien de désabonnement est présent dans toutes nos newsletters.

Agir ensemble au quotidien
pour construire une société - plus saine, plus écologique, plus éthique -

Facebook

Twitter

Coup de pouce médecine douce

Logo MQA

10 conseils simples et pratiques pour ne plus avoir mal au dos

Le BABA, toujours bon à rappeler.

10 conseils simples et pratiques pour ne plus avoir mal au dos

Paru le 22 mars 2012, modifié le 9 octobre 2017

Ecrit par Laure de Mon Quotidien Autrement

Grâce à ces astuces, évitez le mal de dos, ou soulagez le :

Faire du sport

Pratiquer une activité sportive régulière permet le renforcement de sa masse musculaire et prévient le mal de dos. Vous allez acheter votre pain à pied ? Parfait ! Pourquoi ne pas compléter par une petite piscine dominicale ?

Grâce à ces astuces, évitez le mal de dos, ou soulagez le :

Faire du sport

Pratiquer une activité sportive régulière permet le renforcement de sa masse musculaire et prévient le mal de dos. Vous allez acheter votre pain à pied ? Parfait ! Pourquoi ne pas compléter par une petite piscine dominicale ?

S’étirer

Que ce soit après un effort sportif ou une dure journée de travail, les étirements soulagent votre dos. Profitez d’une pause pour tester les 5 étirements suivants.

Surveiller sa posture

Que ce soit au bureau, dans les transports communs ou en faisant le ménage, adoptez des postures moins dévastatrices pour éviter les blocages et les douleurs dorsales.

Un bon matelas

Parfois plus efficace que toutes les autres solutions proposées, dormir sur une bonne literie peut changer la vie. Optez pour le matelas qui vous convient et profitez du changement pour passer à la literie naturelle et écolo.

Remède de grand-mère

N’attendez pas de vous bloquer, dès que le mal se présente affrontez-le avec un cataplasme d’argile qui soulagera la douleur.

Huiles essentielles et plantes

La thérapie au naturel connaît un véritable succès pour soulager le mal de dos. Voici les plantes et huiles essentielles conseillées pour en finir avec la douleur. Procurez-vous vos huiles via biofeeling.com ou centifolia.fr par exemple.

Un peu de yoga

Méthode 100% naturelle et surtout efficace. Etre en harmonie avec votre corps et votre dos vous évitera des douleurs dorsales insupportables. Voici quelques exercices de yoga à faire à la maison.

Cure thermale

Les bienfaits de la cure thermale sont reconnus, alors pourquoi ne pas profiter de vos prochaines vacances pour faire un tour dans une station thermale ?

Retour à l’école

des spécialistes ont décidé de créer une “école du dos” dont l’objectif premier est la prévention. Des formations sont mises en places pour ceux qui souhaitent en finir avec la douleur. Avis aux curieux, tentez l’expérience avec l’école du dos de Paris.

Place aux spécialistes, kinésithérapeutes et ostéopathes

Rien à faire, vos douleurs persistent ? Confiez votre dos aux mains du bon spécialiste, demandez conseil à votre médecin, il vous dirigera vers une personne apte à apaiser les douleurs.

Avis sur : 10 conseils simples et pratiques pour ne plus avoir mal au dos

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

*

Sondage

Avez-vous déjà utilisé une marmite norvégienne ?

Loading ... Loading ...

Par nos actions quotidiennes, nous avons le pouvoir de changer notre société