Vivement lundi ! Comprendre le stress pour être heureux au travail, de Brigitte Durruty

Date du publication : 01/2016

Si l’idée de retourner au travail le lundi matin vous angoisse, ce livre est fait pour vous ! Brigitte Durruty est formatrice et coach professionnelle. Avec son livre, elle nous aide à mieux comprendre le stress, nous explique les facteurs qui y contribuent et comment mieux gérer les situations angoissantes.

Pour cela, elle fait appel aux neurosciences pour nous expliquer quelles parties de notre cerveau sont sollicitées en cas de stress. Elle distingue notamment différentes phases de stress (phase d’alarme, de résistance, d’épuisement), qui peuvent être plus ou moins pesantes.

Le livre contient aussi de petites astuces et exercices pour mieux gérer les tracas du quotidien, qui peuvent rapidement tourner à l’obsession. Si vous êtes stressés essayez la cohérence cardiaque, tentez d’imaginer le pire et d’en rire, ou alors souriez, c’est contagieux ! Essayez aussi de voir le côté positif des choses qui vous agacent. L’une des clés est de prendre du recul sur ce qui nous cause du souci.

Un livre qui pourra aussi être utile à ceux qui sont sujet au stress sans même en avoir conscience.

(Les Editions de l’Homme)