Dormir (enfin !) sans médicaments, de Philippe Maslo et Marion Borrel

Date de publication : 06/2016

Si vous avez du mal à trouver le sommeil le soir, n’allez pas tout de suite piocher dans la boîte à somnifères. Dans Dormir (enfin!) sans médicaments, les deux auteurs vous donne tout plein de conseils pour vous aider à vous endormir. Ici, pas de remède miracle mais des petites astuces qui favorisent l’endormissement. A vous de trouver la recette qui vous convient le mieux.

Philippe Maslo et Marion Borrel vous expliquent comment :

• bien aménager votre chambre
• trouver le rythme qui vous correspond
• bien manger pour bien dormir
• bien utiliser les plantes pour trouver le sommeil
• faire des automassages…

Plein de solutions pour les couche-tôt comme pour les oiseaux de nuit.