A lire et à relire

Dormir (enfin !) sans médicaments, de Philippe Maslo et Marion Borrel

Pour trouver le sommeil au naturel

Paru le 17 juin 2016, modifié le 14 février 2018

Ecrit par Mon quotidien autrement

Prix : 17.00 €

Date de publication : 06/2016

Si vous avez du mal à trouver le sommeil le soir, n’allez pas tout de suite piocher dans la boîte à somnifères. Dans Dormir (enfin!) sans médicaments, les deux auteurs vous donne tout plein de conseils pour vous aider à vous endormir. Ici, pas de remède miracle mais des petites astuces qui favorisent l’endormissement. A vous de trouver la recette qui vous convient le mieux.

Philippe Maslo et Marion Borrel vous expliquent comment :

bien aménager votre chambre
trouver le rythme qui vous correspond
bien manger pour bien dormir
bien utiliser les plantes pour trouver le sommeil
faire des automassages…

Plein de solutions pour les couche-tôt comme pour les oiseaux de nuit.

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