Calme et attentif comme une grenouille, d’Eline Snel

Date de publication: 03/2012

Vos bambins sont agités, incapables de se concentrer ou s’endorment difficilement le soir ? « Calme et attentif comme une grenouille » propose une méthode de méditation de pleine conscience adaptée aux enfants de 5 à 12 ans. Cette technique a été développée par Eline Snel, thérapeute néerlandaise et auteure du livre, pour sa fille de cinq ans qui n’arrivait pas à s’endormir.

Le livre s’accompagne d’un CD, comportant onze plages, de 4 à 10 minutes. Les différents exercices de respiration proposés (calme comme une grenouille, l’exercice du spaghetti, la fabrique des ruminations etc…) aident les enfants à se calmer, se vider la tête, se détendre… Et l’analogie entre l’enfant et la grenouille, tous deux calmes et attentifs, saura capter l’attention des bambins !

Le livre, de 130 pages, s’adresse quant à lui aux parents. Il fournit des explications sur la pleine conscience, et les exercices pour y parvenir.

Ce petit manuel est ponctué d’exemples et de témoignages, utiles pour comprendre l’intérêt de la méthode. On regrette simplement que les exercices de respiration soient parfois présentés comme une solution miracle.

(Editions Les Arènes)