Que manger en période d’examen ?

Carburant pour le cerveau et l’organisme, l’alimentation est une des clés pour des révisions et des examens réussis.

Manger varié et équilibré :

Finis pizzas, hamburgers et autres plats de junk food. Mieux vaut adopter le régime du sportif et manger, à chaque repas, un peu de protéines (viande, poissons, oeufs), sucres lents (pâtes, riz, pain), laitages ( fromage, lait, yaourts), fruits et légumes frais.

Savourer

Pris le nez dans ses cahiers, le repas ou la collation ne seront pas bénéfiques. Il faut s’efforcer de faire une vraie pause, dans une ambiance détendue. Le jour J, ne pas sauter le petit-déjeuner qui apportera l’énergie nécessaire pour bien se concentrer et évitera la baisse de régime en fin de matinée.

Eviter les excitants:

L’eau est la seule boisson indispensable. Sachez modérer le café et autres boissons énergisantes qui masquent la fatigue et peuvent troubler le sommeil.